Гормоны радости, как их повысить?

Рассмотрим некоторые идеи для повышения гормонов радости:

• эндорфин - — особая группа химических соединений, которые при проявлении соответствующих ваших реакций естественно вырабатываются в нейронной сетке головного мозга.

• серотонин — нейромедиатор и гормон. 95% его вырабатывается в слизистой оболочке кишечника и только 5 % в головном мозге

• триптофан — гормон, предшественник серотонина, способствует поднятию настроения и душевному комфорту. Жизнь в радость.

• дофамин — нейромедиатор. Гормон радости и мотивации, помогает ощутить удовольствие.

• допамин - нейромедиатор, предшественник гормона адреналина и норадреналина, вырабатывается в головном мозге человека.

1. Каждое законченное дело повышает гормоны (достигнутая цель или предвкушение продвижения к ней).

2. Созерцание явлений: костер, вода, водопад, звезды...

3. Физическая нагрузка, в день минимум 30-60 минут. (бег, велосипед, коньки и т. д.).

4. Выезд на природу, ощущения запахов естественной многомерной природы.

5. Смех (начните улыбаться).

6. Встречи с хорошими людьми (единомышленниками).

7. Обливание на земле (лучше контрастные процедуры).

8. Массаж. (приятные тактильные ощущения).

9. Использование «правильных» дыхательных техник.

10. Путешествия.

11. Осознанный выбор позитивного мышления (постоянный дозор и акцент на прекрасное).

12. Умеренные солнечные ванны (ультрафиолет).

13. Умеренная, но обязательно вкусная и полезная пища.

14. Отдых.

15. Чувство возвышенной Любви и высоких отношений.

16. Употребление Эликсира Феникс, капсул Линчжи, капсул Сюэчинфу компании Fohow — препаратов, которые питают клетку и тогда сама клетка, когда ей надо, вырабатывает естественным путем нужные гормоны.

Сделаем свою жизнь лучше!